Moringa Health Benefits : భారతదేశానికి చెందిన మోరింగ ఒలిఫెరా (Moringa Oleifera)ను “మిరాకిల్ ట్రీ” అని కూడా పిలుస్తారు. ఈ అనేక ఉప ఉష్ణమండల, ఉష్ణమండల ప్రాంతాలలో పెరుగుతూ అందరికీ అందుబాటులో ఉన్నందున ఆయుర్వేద, సాంప్రదాయ వైద్యంలో విరివిగా ఉపయోగిస్తున్నారు. ఈ సూపర్ ఫుడ్ అవసరమైన అన్ని విటమిన్లు, ఖనిజాలు యాంటీఆక్సిడెంట్లతో నిండి ఉంటుంది. ఇది ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలికి మద్దతునిస్తుంది. రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడం నుంచి చర్మ ఆరోగ్యాన్ని పెంచడం వరకు , మోరింగ వల్ల ఎన్నో ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి.
మునగ పోషక విలువలు: మరెక్కడా లేని సూపర్ ఫుడ్
మునగ చెట్టు బాగా ప్రాచుర్యం పొందటానికి ప్రధాన కారణాలలో ఒకటి దాని అసాధారణ పోషక విలువలు. మునగ చెట్టు ఆకులు, కాయలు మరియు విత్తనాలు ఈ క్రింది వాటితో నిండి ఉన్నాయి:
ప్రోటీన్ : ఇది పూర్తి ప్రోటీన్ మూలంగా ఉండే తొమ్మిది ముఖ్యమైన అమైనో ఆమ్లాలను కలిగి ఉంటుంది.
విటమిన్లు : విటమిన్ ఎ, విటమిన్ సి, బి-కాంప్లెక్స్ విటమిన్లు చాలా ఎక్కువ స్థాయిలో ఉంటాయి.
ఖనిజాలు : కాల్షియం, ఇనుము, పొటాషియం, మెగ్నీషియం సమృద్ధిగా ఉంటాయి.
యాంటీఆక్సిడెంట్లు : ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవడంలో సహాయపడే క్వెర్సెటిన్, క్లోరోజెనిక్ ఆమ్లం, బీటా-కెరోటిన్‌లను కలిగి ఉంటుంది.
Moringa Health Benefits ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు
రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది
మునగలో రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే యాంటీఆక్సిడెంట్లు, యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు ఉన్నాయి. దీనిలోని విటమిన్ సి, ఫ్లేవనాయిడ్లు వ్యాధులు, ఇన్ఫెక్షన్లు, దీర్ఘకాలిక వ్యాధులకు వ్యతిరేకంగా శరీర రోగనిరోధక ప్రతిస్పందనను మెరుగుపరుస్తాయి.
గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది
ఇది చెడు కొలెస్ట్రాల్, అంటే LDL పై ప్రభావాన్ని చూపుతుందని మంచి కొలెస్ట్రాల్, అంటే HDL ను పెంచుతుందని చెబుతారు. ఇటువంటి పదార్థాలు గుండె వైఫల్యానికి కారణమయ్యే వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి. అలాగే, ఇది ఆరోగ్యకరమైన రక్తపోటు స్థాయిలను నిర్వహిస్తుంది.
రక్తంలో చక్కెరను సమతుల్యం చేస్తుంది
డయాబెటిస్ ఉన్నవారికి దాని ప్రమాదం ఉన్నవారికి, మునగ రక్తంలో చక్కెరను స్థిరీకరిస్తుంది. మునగ ఆకులలో ఉండే క్లోరోజెనిక్ ఆమ్లం ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీని మెరుగుపరుస్తుందని, రక్తంలో చక్కెర పెరుగుదలను తగ్గిస్తుందని అధ్యయనాలు నిరూపించాయి.
మెదడు శక్తిని మెరుగుపరుస్తుంది
యాంటీఆక్సిడెంట్లు, న్యూరోప్రొటెక్షన్ ఏజెంట్ల అధిక కంటెంట్ కలిగిన మోరింగ జ్ఞాపకశక్తిని పెంచుతుందని, అల్జీమర్స్ వంటి న్యూరోడిజెనరేటివ్ పరిస్థితులను కూడా నివారిస్తుందని నమ్ముతారు.
జీర్ణక్రియకు బలం
సహజమైన డీటాక్సిఫైయర్ వంటి అనేక శక్తులతో, మునగ శరీరం నుండి విషాన్ని శుభ్రపరచడంలో కాలేయానికి సహాయపడుతుంది. దీనిలోని గొప్ప ఫైబర్ కంటెంట్ జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది. ఇది మలబద్ధకాన్ని నివారిస్తుంది, పేగుల ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది.
తెలుగు వార్తలు, ప్రత్యేక కథనాలు, ట్రెండింగ్ వీడియోల కోసం సర్కార్ లైవ్ వెబ్ సైట్ ను సందర్శించండి. అలాగే మా ఫేస్ బుక్,వాట్సప్ చానల్, ఎక్స్(ట్విట్టర్) ను ఫాలో అవండి. మీకు ఏదైనా వార్త నచ్చితే లైక్ చేయండి. కామెంట్ చేయడం మర్చిపోవద్దు. అలానే మీతోటి స్నేహితులతో ఈ వార్తను పంచుకోగలరు..
