Almond Benefits | బాదం నిజంగా ఆరోగ్యానికి మంచిదేనా ? 100 గ్రాముల్లో ఏయే పోషకాలు ఉన్నాయి.?
Almond Benefits | ఆరోగ్యం విషయానికి వస్తే, బాదం పేరు మొదట వస్తుంది. దీనిని ప్రకృతి నిధి లేదా సూపర్ ఫుడ్ అని పిలుస్తారు. బాదంపప్పులో ఉండే పోషకాల సమృద్ధి అందరినీ ఆశ్చర్యపరుస్తుంది. 100 గ్రాముల బాదంపప్పులో చాలా పోషకాలు ఉన్నాయని, వాటిని లెక్కించడానికి మీరు అలసిపోతారని నిపుణులు చెబుతుంటారు. రండి, ఈ చిన్న ఎండిన డ్రైఫ్రూట్ లో మీ ఆరోగ్యానికి ఎలా మేలు చేస్తుందో తెలుసుకుందాం.
Almond Benefits : పోషకాల నిధి బాదం
పోషకాహార నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, 100 గ్రాముల బాదం పప్పులో దాదాపు 576 కేలరీల శక్తి ఉంటుంది. ఇది ప్రోటీన్ యొక్క గొప్ప మూలం. ఇందులో దాదాపు 21 గ్రాముల ప్రోటీన్ ఉంటుంది. ఇది కాకుండా, ఇందులో 49 గ్రాముల ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు ఉంటాయి, ఇవి ఎక్కువగా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వులు. ఈ కొవ్వులు గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో, కొలెస్ట్రాల్ను నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి. బాదంపప్పులో 12 గ్రాముల ఫైబర్ కూడా ఉంటుంది,...
