Pramod Nameendla » Sarkar Live

Benefits of Chia Seeds | ఆరోగ్యాన్ని కుదుట‌ప‌రిచే చియా విత్తనాలు.. వీటి అద్భుతమైన ప్రయోజనాలను తెలుసుకోండి

5Feb

By Pramod NameendlaNo Comments

LifeStyle

Benefits of Chia Seeds | ఆరోగ్యాన్ని కుదుట‌ప‌రిచే చియా విత్తనాలు.. వీటి అద్భుతమైన ప్రయోజనాలను తెలుసుకోండి

Benefits of Chia Seeds : మీరు ఊబకాయంతో బాధపడుతున్నారా? ఎంత ప్ర‌య‌త్నించినా కూడా బరువు తగ్గలేకపోతే, ఖచ్చితంగా మీ ఆహారంలో చియా విత్తనాలను చేర్చుకోండి. ఈ విత్తనాలు సూపర్‌ఫుడ్ కంటే తక్కువ కాదు. బరువు తగ్గడం నుంచి ఎముకలను బలోపేతం చేయడం వరకు మ‌రెన్నో ప్రయోజనాలు ఈవిత్త‌నాల ద్వారా పొంద‌వ‌చ్చు. చియా విత్తనాలలో లభించే పోషకాలు దీనిని ప్రత్యేకంగా చేస్తాయి. ఇందులో యాంటీఆక్సిడెంట్లు, ఒమేగా, ప్రోటీన్, కాల్షియం, మెగ్నీషియం మరియు భాస్వరం పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ప్రోటీన్ మరియు ఒమేగా-3 కాకుండా, ఈ విత్తనాలు ఫైబర్ యొక్క చాలా మంచి మూలం. 100 గ్రాముల చియా విత్తనాలలో దాదాపు 34.4 గ్రాముల ఫైబర్ ఉంటుంది. కాబట్టి, ఈ పోషకాల నిల్వ ఏ సమస్యలలో ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది? చియా విత్తనాల ప్రయోజనాలు (Benefits of Chia Seeds) బరువు తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది: ఊబకాయంతో పోరాడుతున్న వారు చియా విత్తనాలను తీసుకోవాలి. ఇందులో ఉండే ఫైబర్ మొత...

ATM cash withdrawal | ఏటీఎం నగదు ఉపసంహరణ ఇక ఖ‌రీదుగా మార‌నుందా?

5Feb

By Pramod NameendlaNo Comments

Business

ATM cash withdrawal | ఏటీఎం నగదు ఉపసంహరణ ఇక ఖ‌రీదుగా మార‌నుందా?

ATM cash withdrawal : మీరు డ‌బ్బు డ్రా చేసుకునేందుకు ATMలను ఉపయోగిస్తుంటే, ఈ తాజా వార్త మీరు తెలుసుకోవాల్సిందే.. ఐదు ఉచిత లావాదేవీల పరిమితిని దాటినప్పుడు బ్యాంకులు వసూలు చేసే గరిష్ట రుసుము, ATM ఇంటర్‌చేంజ్ రుసుమును పెంచాలని రిజర్వ్ బ్యాంక్ ఆఫ్ ఇండియా (RBI) పరిశీలిస్తోంది. ఆంగ్ల‌మీడియా క‌థ‌నాల ప్ర‌కారం.. ఇక‌పై బ్యాంకింగ్ కస్టమర్లు ATMల నుంచి నగదు డ్రా చేసుకునేట‌పుడు ఎక్కువ రుసుము చెల్లించాల్సి ఉంటుంది. ముఖ్యంగా, ఈ ఛార్జీల పెరుగుదలతో బ్యాంకింగ్ కస్టమర్లు ATMల నుంచి నగదు తీసుకోవడానికి వారి స్వంత జేబుల నుంచి ఎక్కువ డబ్బు ఖర్చు చేయాల్సి వస్తుంది. ATM cash withdrawal చార్జీలు ఐదు ఉచిత పరిమితి పూర్తయిన తర్వాత, నేషనల్ పేమెంట్స్ కార్పొరేషన్ ఆఫ్ ఇండియా (NPCI) గరిష్ట నగదు లావాదేవీ రుసుమును ప్రస్తుత స్థాయి అయిన ప్రతి లావాదేవీకి రూ.21 నుంచి రూ.22కి పెంచాలని సిఫార్సు చేసింది. చెల్లింపుల నియంత్రణ స...

Bharat Gaurav Tourist Train : భ‌క్తుల‌కు గుడ్ న్యూస్‌.. మహా శివరాత్రి కోసం ప్రత్యేక టూర్ ప్యాకేజీ

5Feb

By Pramod NameendlaNo Comments

Trending

Bharat Gaurav Tourist Train : భ‌క్తుల‌కు గుడ్ న్యూస్‌.. మహా శివరాత్రి కోసం ప్రత్యేక టూర్ ప్యాకేజీ

Bharat Gaurav Tourist Train | ఈనెల 26న మహా శివరాత్రి ప‌ర్వ‌దినాన్ని పుస్క‌రంచుకొని దేశవ్యాప్తంగా అన్ని శైవక్షేత్రాలు భక్తులతో పోటెత్తుతుంటాయి. భక్తుల కోసం ఇండియన్‌ ‌రైల్వే క్యాటరింగ్‌ అం‌డ్‌ ‌టూరిజం కార్పొరేషన్ (IRCTC) ప్రత్యేక‌ ప్యాకేజీని ప్రకటించింది. రామ జ‌న్మ‌భూమి అయోధ్య- కాశీ పుణ్యక్షేత్ర యాత్ర, జ్యోతిర్లింగ దర్శనం ప్యాకేజీని ప్ర‌వేశ‌పెట్టింది .భారత్‌ ‌గౌరవ్‌ ఎక్స్‌ప్రెస్‌ ‌ద్వారా భ‌క్తులు ఈ పుణ్యక్షేత్రాలను భక్తులు దర్శించుకోవచ్చు. Bharat Gaurav Tourist Train : ప్యాకేజీ వివ‌రాలు ఇవీ.. అయోధ్య- కాశీ పుణ్యక్షేత్ర యాత్ర, జ్యోతిర్లింగ దర్శనం యాత్ర‌ ఎనిమిది రాత్రులు/తొమ్మిది పగళ్లు సాగుతుంది. ఈ నెల 28వ తేదీన సికింద్రాబాద్ స్టేష‌న్ నుంచి ‌భారత్‌ ‌గౌరవ్‌ ఎక్స్‌ప్రెస్‌ ‌బయలుదేరుతుంది. ఈ రైలులో మొత్తం 718 సీట్లు ఉంటాయి. ఇందులో స్లీపర్‌- 460, 3ఏసీ- 206, 2ఏసీ- 52హాల్టింగ్ స్టేష‌న్లు సికింద...

Kumbh Mela | త్రివేణి సంగమంలో ప్రధాని మోడీ పుణ్యస్నానం (Video)

5Feb

By Pramod Nameendla1 Comment

State

Kumbh Mela | త్రివేణి సంగమంలో ప్రధాని మోడీ పుణ్యస్నానం (Video)

Pragraj Kumbh Mela 2025 | ప్రధానమంత్రి నరేంద్ర మోడీ (PM Narendra Modi) ఈరోజు కుంభమేళాలో ప్రత్యేక పూజలు నిర్వహించి పుణ్యస్నానం ఆచరించారు. ఉత్తరప్రదేశ్ లోని టెంపుల్ సిటీ ప్రయాగ్‌రాజ్‌లో జరుగుతున్న మహాకుంభమేళా (Maha Kumbh Mela 2025) లో పాల్గొన్నారు. ఆయన త్రివేణి సంగమం వద్ద పూజలతోపాటు పుణ్యస్నానం చేశారు. బుధవారం ప్రయాగ్ రాజ్‌కు చేరుకున్న ప్రధాని మోదీ… ఉత్తరప్రదేశ్ ముఖ్యమంత్రి యోగి ఆదిత్యనాథ్‌తో కలిసి కుంభమేళా త్రివేణి సంగమానికి వెళ్లారు. అక్కడి అరైల్ ఘాట్ నుంచి పడవలో సంగం ఘాట్‌కు చేరుకున్నారు ఆ సమయంలో ప్రధానమంత్రి నరేంద్ర మోదీ మహాకుంభమేళా ప్రాంతం గురించి సీఎం యోగీ ఆదిత్యనాథ్ (Yogi Adityanath) ను అడిగి సమాచారం తెలుసుకున్నారు. ఆ తర్వాత సంగం ఘాట్ వద్ద ప్రత్యేక పూజలు చేశారు. . ఆ సమయంలో ప్రధాని మోడీ చేతిలో రుద్రాక్ష జపమాల పట్టుకుని మంత్రాలు జపిస్తూ త్రివేణి సంగమంలో స్నానమాచరించారు. భారతదే...

Most Beautiful Handwriting |ప్రపంచంలోనే అత్యంత అందమైన చేతిరాత

5Feb

By Pramod NameendlaNo Comments

Viral

Most Beautiful Handwriting |ప్రపంచంలోనే అత్యంత అందమైన చేతిరాత

Prakriti Malla World's Most Beautiful Handwriting : జీవితాన్ని అందంగా తీర్చిదిద్దడానికి విద్య ఒక సాధనం. చేతిరాతకు, చదువుకు మధ్య లోతైన సంబంధం ఉంది. విద్యలో చేతిరాత ఒక ముఖ్యమైన అంశమ‌నేంది కూడా నిజమే.. మంచి చేతిరాత గ‌ల‌ విద్యార్థులు తమ జీవితాల్లో పురోగతి సాధిస్తార‌ని చెబుతారు. ఉపాధ్యాయులు కూడా విద్యార్థుల మంచి చేతిరాతను అభినందిస్తుంటారు. ఎందుకంటే ఇది ఒక రకమైన ప్రతిభ.. అంద‌రికీ అంద‌మైన హాండ్ రైటింగ్‌ రాదు.. మంచి చేతి రాత‌కోసం మీరు ప్రతిరోజూ సాధన చేయాలి. అందువల్ల, మీరు మీ పిల్ల‌ల‌ను ప్రతిరోజూ 15-20 నిమిషాలు చేతిరాతను సాధన చేయమని చెప్పాలి. ప్ర‌తీరోజు పిల్ల‌లు సాధన చేయడం వ‌ల్ల చేతిరాతలో క‌చ్చిత‌న‌మైన మార్పు వ‌స్తుంది. నేపాల్‌ (Nepal) కు చెందిన ప్రకృతి మల్లా (Prakriti Malla ) తన చేతిరాతతో అందరి హృదయాలను గెలుచుకుంది. ఆమె అసాధారణ చేతిరాత ఆమెకు "ప్రపంచంలోని అత్యంత అందమైన చేతిరాత" అనే బిరుదును సంపా...